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▼新企画！大人のゴルフ倶楽部
大宮セブンメンバーのゴルフ初心者たちによるゴルフ上達への道！
いつかはメンバーでコースに出ることを夢見て突如スタート！

▼意外とためになる！？ゴルフ入門編
青山のSMART GOLF GARDENにお邪魔し、クラブの構え方すら知らないメンバーに一から教えてくれる手厚い待遇。
さらにシミュレーションゴルフを使って最適なフォームを教えてくれるという優しい企画に。

▼罰ゲームを逃れろ！ゴルフ飛距離対決
指導の成果をシミュレーションゴルフの飛距離勝負に。
ただし、ルールは「◯◯に耐えながらショットを打つ」という特別ルール！
さらに最下位には番組史上一番恐ろしい罰ゲームが！

(C)テレ玉